Comment ne pas grossir en confinement

Voici la to-do-list de Floriane Chevallier pour ne pas grossir en confinement : ⁣ ⁣

1. Se faire des bons petits-déjeuners.
2. S’hydrater suffisamment (minimum 1,5 litres par jour)⁣.
3. Ne pas sauter de repas, cela ne nous fait pas maigrir, bien au contraire.
4. Manger lentement et on mastique suffisamment ( pas d’excuse, on a le temps 😂) ! ⁣
5. Manger sainement en privilégiant autant que possible les produits frais – même situation c’est plus compliqué et sinon on opte pour du surgelés ou des légumes en boites. Mais on continue à fuir les plats tout prêts ! ⁣
6. Eviter de manger en télé travaillant ou en regardant un écran de façon générale.
7. Veiller à maintenir ses apports de protéines animales ou végétales.
8. Essayer de maintenir un peu d’activités physiques suivant nos possibilités ! ⁣
9. Réduire ses portions au dîner en se servant dans une assiette à dessert par exemple ! ⁣
10. Et si vraiment c’est trop dur et qu’on a besoin d’un remontant « moral », on s’autorise une vraie collation à table mais surtout on fuit le grignotage sur le canapé !!!!⁣ ⁣

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